エフスリーサッカースクール小山校

・コンディショントレーニング（数種類）

・リフティング（各種ボールタッチ）

・2分間ヘディングリフティング

・キック練習（静止したボールをキック）

・キック練習（ドリブルからのキック）

・ゲーム

色々な条件でキック練習を行いました。

最初は、止まっているボールを的に向けて蹴る。

徐々に逆足のみ、ノーバウンドのみ、ドリブルからキック。

といった試合に近い状況、試合中によくある状況で行ないました。

100発100中とまではいかなかったかもしれませんが、

自分が思った、狙ったキックが出せれるようになっていきましょう。

・ドリブル鬼ごっこ

・ボールタッチ

足裏タッチ

インサイドタッチ

足裏インサイド

クライフターン

ルーレット

・ゲーム

色々なボールタッチを練習しいました。

回ったり、色々な個所で触ったり、

簡単な動きから難しい動きまで。

より色々な動きを練習して、

たくさんマスター出来るようになっていきましょう！

もちろん試合で試して下さいね。

・センターサークル内ボールフィーリング（手）

・センターサークル内ボールフィーリング（足）

・ワンバウンドリフティング

・ドリブルマーカー取り（競争）

・ゲーム

置いてあるマーカーをドリブルをしながら集める練習をしましたが、

みんなしっかりとボールを離さずにドリブル、マーカーを集められていました。

集めてからコーチへ持ってくるスピードは、まだまだ各学年によってバラバラですが、

たくさん練習するうちに早いドリブルも身に付いていきます。

出来ないから諦めるのではなく、出来るまでどんどんチャレンジしていきましょう。

・ライン鬼ごっこ

・リフティングクロスバー当て（各種ボールタッチ）

・３分間ドリブルリフティング

・１ｖｓ２ボールキープ

・１ｖｓ１ボールキープ（狭いエリア、各種ボールタッチ）

・１ｖｓ１ｖｓ１ボールキープ＋コントロールキック

・ゲーム

数的不利の状況でのボールキープを練習しました。

１ｖｓ２。２人に囲まれた状況は、とても難しい状況です。

が、その２人に奪われず、突破出来れば、試合中大きなチャンスを得られます。

まず、ボールを奪われない、そこから相手の隙を見て突破、キープ。

限られたスペースで練習し、出来るようになれば、

大きなコートでは楽にプレー出来るはずです。

狭いピッチで色々なボールコントロールを身に付けていきましょう。

・ライン上ドリブル（各種ボールタッチ）

・ワンバウンドリフティング（各種ボールタッチ）

・３分間リフティング

・１ｖｓ１ドリブルボールぶつけ競争

・１ｖｓ１ドリブルボールぶつけ競争（狭いエリア）

・１ｖｓ１ドリブルボールぶつけ競争（障害物ありピッチ）

・ゲーム

色々な触り方のリフティングを行いました。

結構みんな苦戦していたかと思います。

たくさん数が出来るようになるのも良いことですが、１回１回自分が思うコントロールにこだわって、

リフティング練習を行ってみてください。

休憩中にもずっとチャレンジしていた選手もいましたが、

ちょっとした時間、ちょっとしたスペースでリフティングは練習出来るので、

どんどん練習してみてください。

・ジョギング＋ドリブル

・ボールフィーリング（数種類）

・１ｖｓ１ドリブルボールぶつけ競争

・ゲーム

動きながら、動いている相手めがけてボールを蹴る練習をしました。

蹴る動作は、止まっている時も動いているときも一緒ですが、

相手選手が動いているのは、止まっているのと感覚が全く違います。

ですが、試合中では、一番多い状況です。

動いている中で、より狙い通り動いている者へ蹴れる技術を少しずつでも学んでいきましょう。

・ライン上ドリブル

・ライン上リフティング移動

・4人1組リフティング交換

・ダイレクトショートパス（決められた間を通す）

・ダイレクトロングパス

短い距離、長い距離でのパス練習をたくさん行いました。

共にトラップなしのキック練習。

ちょっとした足の置き位置、角度等、準備1つ出来ていないだけで、

狭い間を通すのは難しいです。

ロングパスでは、狙い通りのキックが結構蹴れていました。

あとは、試合中に相手のプレッシャーがある中で、今日のようなキック・パスが出来れば、

良いかと思います。

日々のプレッシャーのある中でもチャレンジしましょう。

・鬼ごっこ

・ドリブル鬼ごっこ

・ワンバウンドリフティング（各種ボールタッチ）

・１ｖｓ１ボールキープ＋コントロールキック

・ゲーム

試合中にたくさんあるプレーの１つで、

相手選手とボールを奪い合いながら、動いている仲間へパス。

今日の練習では、その状況に似た形式で行ないました。

①奪い合いをしながら目的となる人を見る、

②その目的にしっかりとパスを出す。

どちらかのみ正確ではダメです。

試合中では、両方が求められます。

人数が少ない１ｖｓ１の練習時等で、どんどんチャレンジして行って下さい。

・ペナルティエリア内ジョギング

・ハーフコートドリブル鬼ごっこ

・ボール集め競争（手）

・ボール集め競争（足）

・ゲーム

ドリブルをしながらの鬼ごっこを最近ではたくさん行います。

各学年、スピードの違いはありますが、

ボールを遠くへ蹴らずに運ぶことが出来るようになって来てます。

見ることとして、追いかける相手、ボールはもちろん。

コートまで最近はしっかりと見えています。

今後は、なるべく1番速いスピードでのドリブルがしっかりできるようになっていきましょう。

悪天候のため、お休みとなりました。

今日の分は、振替にてお越し下さい。

ご迷惑をお掛け致しまして、大変申し訳ございません。