・ワンバウンドリフティング（各種ボールタッチ）

・連続リフティング（目標回数設定）

・エリア突破（素走り）

・エリア突破①（ドリブル）

・エリア突破②（ドリブル）

・ゲーム

狭いエリアをドリブルにてたくさん突破する練習をしました。

2人のDF選手に奪われずに突破、

スピード、技、相手の逆を取る、

全てが成功出来て、狙い通りの突破が出来ます。

大きなコートでの試合中でも２、3人に囲まれた状況では、一緒のことが言えます。

どの要素もミスなく出来るプレーヤーを目指して下さい。

 

・ワンバウンドリフティング（各種ボールタッチ）

・リフティングクロスバー当て（左右の足）

・ワンバウンドリフティング（目標回数設定）

・１ｖｓ１ドリブル鬼ごっこ（各種ボールタッチ）

・ゲーム

最近の試合でよく見られるのが、

各選手のゴールに向かう姿勢。

どの選手も比較的ボールをしっかりと運べて、ゴールへと迎えています。

今までのようなボカボカ蹴るプレーから運ぶプレーへの変化はとても良いことです。

今後、

運ぶプレーも色々な技を覚えてよりたくさんの運び方を覚えていきましょうね。

・ジョギング

・ワンバウンドリフティング（目標回数設定）

・１ｖｓ１ドリブル鬼ごっこ

・センターサークル内ドリブル鬼ごっこ

・ゲーム

ドリブルを行いながら鬼ごっこを行いました。

１ｖｓ１での対決。

ドリブルが大きくなりすぎてもダメ、鬼にタッチされてもダメ。

1つのミスで攻守交代。

慎重＋速さが必要でした。

試合中も同じ状況はたくさんあります。両方がしっかりと出来れば、

プレーの質も良くなっていきます。

常に、丁寧、速さは意識して行ってみて下さい。

・鬼ごっこ

・ワンバウンドリフティング（ひざ下）

・連続リフティング（目標回数設定）

・ボール取りレスリング

・１ｖｓ１ｖｓ１ボールキープ

・ゲーム

手を使ってボールを守る、取りに行くレスリング形式の対戦を行いました。

相手選手を叩く、殴る、蹴る、引っ張る、つねるといった動作は禁止で、

ボールのみを取る練習を行いました。

しっかりと守る動作は、足でやっているときでも一緒のキープしているイメージ。

手で取りに行く動作は、キープしているボールを奪いに行くイメージ。

しっかりと体全部を使えている選手や、

逃げずにどんどん相手に向かって行く選手は、

最終的にボールを持っている可能性が高まります。

通常の試合でも一緒のことが言えます。

足だけでなく、身体をしっかりと使い、

ボールに対して向かって行くことを常に考えてプレーしてみて下さい。

・ライン上鬼ごっこ

・リフティングクロスバー当て

・ワンバウンドリフティング（目標回数設定）

・１ｖｓ１ドリブル＋ボール出し

・狭いコートでの１ｖｓ１＋2ゴール

・ゲーム

１バウンドのリフティングですが、

最近全選手に100回超えにチャレンジしてもらってます。

必ず１バウンド。ノーバウンドも２バウンドもダメ。

1回1回落としての連続100回は、狙い通りのコントロールが出来ないとたくさん続きません。

ボールの中心を蹴る練習にもなりますし、

ノーバウンドの前の準備段階としても練習になります。

今後もワンバウンドの色々なリフティングを練習しますので、

自分の狙ったコントロールを身に付けていきましょう。

・ボールフィーリング

・ペナルティエリア内ドリブル

・ペナルティエリア内ドリブル＋ボール交換

・じゃんけんゲーム＋１ｖｓ１

・ゲーム

コーチの合図で自分のボールと友達のボールを交換する練習を行いました。

合図の前に自分のボールだけでなく、交換する友達のボールもしっかりと見ていないと、

スムーズに交換出来ません。

1つのことに集中することは、とても良いことですが、

なるべくたくさんの物をみたり、たくさんのことに集中出来る選手になれると、

もっと成長していきます。

・ワンバウンドリフティング（ひざ下）

・リフティング（もも）

・移動リフティング

・対面パス

・動きながらの対面パス

・ダイレクトシュート＋ゲーム

・ゲーム

動きながらのパス、トラップ練習を行いました。

狙い通りのコントロールを動きながら行う。とても難しい練習です。

ですが、その動きをマスター出来れば、

最終的に練習したダイレクトパスが上手に出来るようにもなってきます。

自分が思っているプレーをするためには、

まず、基本動作をよりしっかりとマスターしていきましょう。

・ワンバウンドリフティング

・移動リフティング

・連続リフティング

・１ｖｓ１ボール取り＋取り合い

・１ｖｓ１切り替え（攻→守）

・ゲーム

切り替えの練習をたくさん行いました。

主に攻撃から守備への切り替え。

ずっと1試合を通して攻撃だけ出来ることはありません。1度は、守備の場面はあります。

その時にゆっくり守りに戻るのではなく、

一瞬で切り替えなくてはいけません。

常に攻めている状況でも守備のことを考えてプレー出来ていれば、

一瞬の切り替えは対応できます。

今日は、攻→守でしたが、守→攻への切り替えも練習していきましょう。

・反射神経練習

・センターサークル内ドリブル練習

・ドリブル練習（おされても耐える）

・タックル練習＋シュート練習

・ゲーム

試合中必ず相手選手とぶつかります。

そのぶつかったときに簡単に倒れているとシュートやドリブル、パスが出来ません。

もちろん点を取ることは出来ません。

簡単に転ばないためにも今日のような耐える練習は必要です。

押されてもぶつかっても倒れない強い選手へとなっていきましょう。

・相撲大会

・リフティング各種

・ヘディング移動リフティング

・狭いエリア１ｖｓ１

・狭いエリア２ｖｓ２

・ゲーム

とても狭いエリアでの１ｖｓ１をたくさん行いました。

ちょっとした蹴り出しで、コートの外に出てしまう。

ちょっとした大きなドリブルで突破できない。

1つ1つのプレー（ドリブル）でボールを足元から離さいことが重要になります。

広いコートでは、多少大きく蹴っても取られないかもしれませんが、

狭いエリアではそうはいきません。

より狭いエリアでボールコントロールするときは、

足元から離さいことに意識を持ってプレーして下さい。