エフスリーサッカースクール宇都宮校

・リフティング

・リフティングバー当て

・ボール出し

・１対１ボールキープ

・１対１ゲート通過

・１対１突破

・ゲーム

１対１では、抜かれたらゴールまですぐ決められてしまいます。

抜かれなためには、どうしたらいいのか？

飛び込まないことや離れないことだったり、たくさんありますが、

最後まであきらめないことも大切です。抜かれても相手がゴールを

決まるまでわかないので最後まで追いかけましょう。追いかけることで

相手にプレッシャーを多少なりともかけることができます。

最後まで追いかけて行きましょう。

・バウンドリフティング

・バウンドリフティングバー当て

・ドリブル練習

・シュート練習

・ゲーム

ドリブル練習は、コーンとコーンの間をより速くドリブルして

コーンの所で上手くターン丁寧にすばやく出来るか、

緩急を使いながら自分の一番速くできるスピードより

１段階、２段階速いスピードで練習を行いましょう。

失敗しても問題ありません。どんどん失敗していきましょう。

・リフティング

・バウンドリフティングバー当て

・追っかけドリブル

・ジグザグドリブル

・ゲーム

何回か行っている追っかけドリブル、

みんな追っかける側も追いかけられる側も上手くなっています。

追っかける側は、後ろに離されずついて行くことが出来ていますし、

追いかけられる側もフェイントを入れながら追いつかれないように工夫が

見られました。上手くいったフェイントもいかなかったフェイントもどんどん挑戦していきましょう。

・ボールタッチ

・バウンドリフティング

・インサイドキック練習

・ボレーキック練習

・ゲーム

今日は、ボレーキックの練習を行いました。

浮き球をどのタイミングで蹴るか速いと届かない、

遅いと近すぎて蹴りにくいです。なかなか初めてだと

タイミングが難しかったかな。

徐々にタイミングをつかんで蹴れるようになってきていました。

次はもっと強く蹴れるようにしていきましょう。

・リフティング

・リフティングバー当て

・2人組リフティング

・2人組リフティングバー当て

・6対1ボール回し（ボール2個で1個は手で）

・ゲーム

リフティングをたくさん行いました。

2人組の時は、長く続けるためにどこにパスを出せばいいのか。

相手に行いやすいパスを出して相手に合わせてあげる。リフティングだけでは、

ゲーム中でも同じです。ゴールを奪うためにパスで連携を取りながら

ゴールに向かう。自分勝手に出しても上手くは行かないと思います。

コミュニケーションを取りながら行っていきましょう。

・バウンドリフティング

・リフティング

・バウンドリフティングバー当て

・ドリブル鬼ごっこ

・ボール出し

・ゲーム

ドリブルしながら鬼に捕まらないためには、

ボールを出されないためにはどうすればいいのか。

ボールコントロールでうまく相手に触られないようにすることと

周りをよく見て相手や鬼がいないところに動くことを意識していきましょう。

・ボールタッチ

・バウンドリフティング

・ジグザグドリブル

・ゲーム

久しぶりサッカーはどうだったでしょう。

忘れたことも多いようだったので基本的なプレーを

繰りかえし行いました。出来るだけ行ったトレーニングは

忘れないようにしましょう。より良いトレーニングに繋げるために

覚えて帰りましょう。

・リフティング

・リフティングバー当て

・1対1ボールキープ

・1対1対1ボールキープ

・6対1ボールキープ（ボール2個）

・ゲーム

数的優位での6対1のボールキープボール一個で行えば、

そう簡単にDFが取れることはないと思います。

しかし、ボールが2個になった時に混乱していましたね。

ボール一個だけ見ているともう一個のボールがどこにあるのか、

いつの間にかボールが来ていて慌ててコントロールしたり、

そのまま気がつかなかったりで失敗していました。

最後の方には声を出して上手く出来ていましたが、1人の所にボールが2個行くことが

ありました。見ることと聞くことを両方できるようにしていきましょう。

・追っかけドルブル（各種タッチ）

・ドルブル鬼ごっこ

・1対1ボールキープ

・1対1突破

・ゲーム

今日はボールキープのトレーニングを行いました。

どのようにしたらボールをキープしたら相手に触らせないように

ボールを持っていられるのか、ドリブルで動きながらだと他の人と

ぶつかる可能性が高くなるので、上手く身体を使って相手から遠くで

ボールコントロールできるようになりましょう。

・リフティング

・リフティングバー当て

・ジグザグドリブル

・ジグザグドリブル競争

・1対1（2種類）

・3対2ゲーム

ジグザグドリブルでは、ゆっくり丁寧に行なえば

みんなスムーズに出来ています。競争したときに

勝たなければならないのでスピード速くしたときに

マーカーをぶつからず、飛ばさないようにできるか

勝ちたい気持ちだけ前に出て慌てすぎないようにしましょう。